如何缓解久坐腿疼

病情分析：如果在长久的坐着出现疼痛之后，就可以通过一定的运动来进行缓解，比如说可以进行肘部运动，可以用一只手来触碰另一个胳膊的肩胛骨，这样可以进行反方向的拉伸运动，有助于疼痛的缓解。还可以选择膝跳反射等，抬起腿之后抓住膝盖，然后将腿伸向胸前，保持足够近的距离，保持十秒钟左右的时间。还可以通过触摸脚趾等方式来进行恢复，尤其是在坐着的时候可以伸直腿用手去触摸触摸脚趾。