内膜11cm还不来月经怎么办

病情分析：内膜11cm还不来月经，这种情况不要过度紧张，因为当内膜达到11cm的时候，说明月经马上就要来潮了，应该进行观察，注意放松精神，不要过度紧张，保持良好的心态，在饮食上应该不吃辛辣刺激生冷的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，平时多注意休息，保持充足的睡眠，适当的运动，加强锻炼身体，增加个人的免疫力，同时也应该注意保暖，多穿衣服。