何伟副主任医师
东南大学附属中大医院 胸外科
1.蓝莓:蓝莓含有高浓度的抗氧化剂,如花青素,可以帮助减缓细胞的氧化过程。它们还富含维生素C,有助于提高免疫力。
2.橙子:橙子是维生素C的重要来源,这种维生素可以增强免疫系统功能,并且具备抗炎效果。每天食用一个橙子,可以有效补充身体所需的维生素C。
3.苹果:苹果含有膳食纤维和多种维生素,如维生素C和多酚,具有抗氧化、抗炎和支持心血管健康的作用。同时,苹果中的果胶可以促进肠道蠕动,改善消化功能。
4.石榴:石榴富含多种抗氧化剂,包括维生素C、E和多酚类物质。这些成分能够帮助对抗自由基,减轻氧化应激对细胞的损害。
5.葡萄:尤其是红葡萄,含有丰富的白藜芦醇,这是一种强效的抗氧化剂,具有抗癌、抗炎和保护心脏健康的作用。
6.樱桃:樱桃中含有丰富的花青素和维生素C,具有显著的抗氧化和抗炎作用,可减轻体内炎症并增强免疫功能。
肺癌患者在选择水果时,应当注重多样性和营养均衡,同时避免食用过多糖分较高的水果,以防止血糖波动。另外,选择新鲜、清洗干净的水果,食用前最好去皮以减少农药残留。
