王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.气候条件：秋季气温适宜，天气凉爽，使得户外运动更加舒适。这种气候条件能够激发人们运动的意愿，同时也有利于提高运动的效果。
2.新陈代谢：随着天气逐渐转凉，人体的新陈代谢率会有所提高，以应对气温下降。这意味着在相同的运动量下，秋季消耗的热量可能更多，有助于减肥。
3.饮食习惯：秋季是水果和蔬菜丰收的季节，新鲜的时令水果和蔬菜种类繁多，能够为身体提供充足的维生素、矿物质和膳食纤维。这些营养成分不仅能增强饱腹感，还有助于控制饮食摄入。
4.健康管理：夏季通常因为炎热导致食欲不振，而冬季又因气温降低容易增进食欲，秋季则介于两者之间，比较容易保持健康的饮食习惯。秋季情绪相对稳定，不容易出现情绪化饮食的问题。
以上因素结合，使得秋季成为一个既有利于运动又便于控制饮食的时期，更容易实现减肥目标。在此期间进行合理的运动和科学的饮食安排，可以帮助更有效地达到理想体重。