痛经时喝什么比较好并且不会燥热

病情分析：痛经时饮用一些温和的饮品可以帮助舒缓不适并不会导致燥热。以下是几种推荐的饮品：

1.生姜红糖水：生姜具有温中散寒、止痛的作用，而红糖可以补血益气。建议使用15克生姜片与30克红糖煮水，适量饮用可以缓解疼痛。

2.桂圆红枣茶：桂圆和红枣都富含铁质，有助于促进血液循环，改善因痛经引起的不适感。可取10颗桂圆干、5颗红枣加入500毫升水中煮沸后饮用。

3.玫瑰花茶：玫瑰花性温味甘，具有疏肝解郁、调经止痛的效果。每次取5-6朵玫瑰花用热水冲泡即可。

4.茉莉花茶：茉莉花茶能够放松身心，缓解紧张情绪，对痛经有辅助作用。用2-3克茉莉花加水冲泡饮用。

5.柠檬蜂蜜水：除了补充水分外，柠檬和蜂蜜还能够提供维生素C和能量，帮助提升精力。但需注意适量，尤其是蜂蜜过敏者。

6.温牛奶：牛奶中含有丰富的钙，能够帮助肌肉松弛，减轻痉挛引起的疼痛。加热至适宜温度饮用。

在选择饮品时，尽量避免咖啡因和高糖饮料，以免加重不适。通过合理饮用这些温和饮品，可以在一定程度上帮助缓解痛经症状。