胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.生物节律紊乱：人体的生物钟或昼夜节律受光照和活动模式影响。长期夜班会扰乱这种自然节律，引发身体对新的作息时间的不适应，可能导致头痛等症状。
2.睡眠质量降低：夜班工作通常意味着白天休息，这可能不如夜间睡眠质优。睡眠不足或质量差会直接影响大脑功能，增加头痛发生的概率。
3.精神压力增加：夜班常伴随高强度的工作压力和社会生活的改变。这些压力可以增加紧张感，从而诱发头痛。
4.饮食习惯改变：夜班可能改变正常的饮食时间和饮食结构，比如增加咖啡因摄入以保持警觉，这也可能是头痛的原因之一。
频繁出现头痛时，需要关注规律的睡眠习惯、合理的饮食结构以及有效的压力管理，以缓解症状。如果头痛持续或严重，则建议进行专业医学评估。