袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.确保环境安全:可以在床边或地面放置便盆或尿壶,避免因站立导致跌倒。当感觉头晕时,不建议尝试快速起身或走动,因为这样可能增加摔倒风险。
2.保持水分和营养摄入:头晕可能伴随脱水或低血糖。可在床边准备一些温水及简单易消化的食物,以确保身体得到必要的支持。如果持续头晕并感到虚弱,可临时补充电解质饮料。
3.静卧休息:尽量保持躺着的姿势,闭眼休息几分钟,有助于缓解头晕症状。可在床上轻微移动,如慢慢翻身以促进血液循环。
4.检查空气流通:确保室内通风良好,帮助维持氧气水平。可打开窗户或使用空气净化设备,以改善呼吸环境。
如以上措施不能缓解头晕,建议寻求医疗专业人员的帮助,确定潜在原因并进行针对性治疗。长期反复头晕可能提示健康问题,需尽早诊断和处理。