孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.心理因素:压力、焦虑和抑郁可以显著影响性功能。缓解这些心理因素对于改善勃起功能至关重要。寻求专业心理咨询或者参加放松训练有助于减轻心理负担。
2.生活方式调整:健康的生活方式是改善勃起功能的重要环节。保证充足睡眠,每晚至少7-8小时;坚持规律锻炼,每周至少150分钟中等强度运动;戒烟限酒,这些都有助于提高整体健康水平。
3.营养管理:饮食应富含水果、蔬菜、全谷物和瘦蛋白。减少高脂肪、高糖食品摄入,有助于改善血液循环,进而促进勃起功能。
4.药物治疗:在医生的指导下使用特定药物如磷酸二酯酶5抑制剂,可以有效增强勃起能力。药物治疗应该在排除心脑血管疾病后进行,以确保安全。
5.健康检查:定期体检以监测血压、胆固醇和血糖水平。糖尿病和心血管疾病是影响勃起功能的重要因素,及时发现和治疗这些疾病能够有效改善性功能。
通过上述多方面的调理,许多人可以改善阴茎勃起问题。如症状持续,建议寻求专业医疗帮助。