杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科
1.保持温暖:确保手部保持温暖,避免再次接触冷水。可以使用保暖手套或热敷达到温暖效果。
2.适度运动:进行适度的手部运动有助于改善循环,缓解麻木和僵硬。柔和的伸展运动可以帮助保持关节灵活性。
3.药物治疗:医生可能会建议使用非甾体抗炎药,如布洛芬或萘普生,以减轻疼痛和炎症。局部止痛剂如外用膏药也可能有所帮助。
4.饮食注意:补充含有Omega-3脂肪酸的食品如鱼油,以及富含抗氧化剂的水果蔬菜,可以支持关节健康。
如果症状持续或加重,应及时就医以获得专业诊断和进一步治疗。定期监测身体状态至关重要。