牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.停止按摩:一旦发现腿部被卡住,应立刻停止按摩,以免加重局部压力或损伤。
2.检查姿势:缓慢调整身体姿势,尝试找到腿部舒适的位置。如果是由于某个姿势导致的卡住,改变姿势常常可以缓解问题。
3.逐步移动:轻柔地、逐步地移动腿部,不要强行拉扯或快速动作,以免造成肌肉或关节的进一步损伤。
4.使用辅助工具:如果难以自我调整,可以借助毯子、枕头等辅助物品,帮助支撑身体并减轻对腿部的压力。
5.寻求帮助:在无法自行解决的情况下,及时向专业人士求助,以保证安全和有效的处理。
进行背部按摩或任何其他形式的体疗时,应注意身体姿态的合理性,预防不当姿势带来的风险。