孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.心理治疗:认知行为疗法可以有效地帮助患者处理可能导致早泄的心理因素,通过调整对性活动的认知与行为,提高控制能力。
2.行为疗法:如“暂停-压榨”方法,这种技术需要伴侣配合,在快达到射精点时暂停性刺激,从而延长性交时间。
3.盆底肌肉锻炼:也称为凯格尔运动,能够增强骨盆底肌肉力量,提高对射精的控制能力。建议每天进行几组,每组重复10次。
4.生活方式调整:包括减少焦虑和压力、保持健康的生活习惯,如规律锻炼、均衡饮食和充足睡眠等,有助于改善性功能。
5.呼吸控制训练:深呼吸练习有助于缓解紧张和焦虑,从而在一定程度上帮助控制射精。
这些方法在某些情况下可能会帮助缓解早泄问题,但效果因人而异。如果症状持续或加重,建议咨询专业医生以获得个性化的诊疗方案。