谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.雌激素水平下降:更年期主要特征是卵巢功能衰退,导致雌激素分泌减少。雌激素对维持皮肤弹性、骨密度和心血管健康有重要作用。雌激素水平下降可能导致皮肤干燥、皱纹增加以及骨质疏松症风险提高。
2.代谢率降低:随着年龄增长,新陈代谢率自然下降。更年期后,这一过程可能加快,使得体重增加变得更加容易,尤其是在没有适当饮食和锻炼的情况下。
3.心理变化:部分女性可能经历情绪波动、睡眠障碍和焦虑等问题,对身体健康产生不良影响。这些变化通常与荷尔蒙波动有关,但也可能与生活阶段转变和社会角色变化有关。
4.心血管疾病风险增加:绝经后,女性失去雌激素的保护作用,心血管疾病的风险上升。注意饮食、定期运动和保持健康的生活方式可以帮助管理这些风险。
5.皮肤和头发变化:随着年龄增长,胶原蛋白和皮脂分泌减少,导致皮肤失去光泽和弹性。同时,头发可能变得更稀疏和脆弱。
虽然更年期标志着女性生命中的一个重要转变,但通过健康的生活方式和医学指导,可以有效地减缓衰老的步伐并改善生活质量。保持均衡饮食、规律锻炼和心理健康对延缓衰老都有积极影响。
