谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.情绪和压力：研究表明，情绪波动和心理压力可能影响月经周期，导致推迟或停经。保持稳定的情绪和适度的压力管理有助于维持规律的月经。
2.体重变化：体重骤增或骤减可影响内分泌功能，从而改变月经周期。特别是在短时间内发生显著变化时，更容易出现月经延迟。
3.运动量：大量运动或突然增加运动强度可能影响荷尔蒙平衡，引起周期改变。合理安排运动量并逐步增加强度有益于身体健康及正常月经周期。
4.饮食习惯：饮食中营养不均衡或摄入过少会影响月经周期，建议均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。
5.健康状况：某些疾病如多囊卵巢综合征等可能引发周期紊乱，建议每年进行女性健康检查，以便及时发现潜在问题。
若这种情况持续或伴随其他异常症状，应咨询医务人员以排除潜在健康问题。保持规律的生活方式、注意饮食和运动对维持正常的月经周期至关重要。