卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.改变姿势：可以尝试坐直或站立，让身体处于放松状态，以便气体能够顺利通过消化道。
2.喝水：饮用一大口温水，然后慢慢吞咽，可以帮助促进气体排出。也可以尝试快速喝下几口水，增加胃内压力。
3.吃些干粮：例如吃一点饼干或者面包，这会刺激食道和胃部，可能帮助产生打嗝。
4.用手指压住耳朵：轻轻按压耳廓约30秒到一分钟，有时可以刺激迷走神经，从而产生打嗝反射。
5.深呼吸：缓慢地进行深呼吸，然后憋住气几秒钟，再慢慢吐出，这样可以帮助释放胃里的气体。
6.按摩腹部：以顺时针方向轻轻按摩腹部，以促进胃肠道活动并帮助气体移动。
如果频繁出现无法打嗝的情况或伴随其他不适症状，应咨询医生以确定是否存在潜在健康问题。打嗝通常是正常生理现象，但长时间不打嗝可能需要医疗专业人员进行评估。