魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.脂肪分布:人体脂肪分布的特点是个体差异极大。有些人天生倾向于在腹部和腰围积累脂肪,即使总体体重降低,上半身的脂肪也可能难以减少。
2.激素影响:激素如皮质醇可能导致脂肪主要积聚在腹部。皮质醇水平升高通常与压力有关,压力增加会导致身体优先储存腹部脂肪。
3.运动不足:尽管全身活动可以帮助减重,但缺乏针对性的力量训练可能导致某些部位肌肉量不足,从而无法有效塑形,依然显得肥胖。
4.饮食结构:某些饮食结构可能导致身体倾向于储存脂肪在特定部位,例如高糖或高脂饮食可能助长腹部脂肪的增多。
5.遗传因素:基因在脂肪分布方面起着重要作用,有些人的基因可能导致他们更容易在上半身积累脂肪。
上述因素共同决定了一个人的体型特点及其变化方向。在关注体重变化时,也应合理评估生活方式、饮食和运动方法,以便实现更为均衡的身体脂肪分布。
