大便不成形十年了怎么办

病情分析：长期大便不成形可能是由多种因素引起的，包括饮食习惯、肠道健康问题、慢性疾病等。为了解决这一问题，建议从以下几个方面进行调整和管理：

1.饮食调节：增加膳食纤维摄入有助于改善排便情况，每日推荐25-30克纤维。可以通过增加全谷物、水果、蔬菜、豆类等摄入来实现。同时，应确保每天饮用足够的水分，通常为8杯（约2升）水。

2.生活方式改变：规律的运动能促进肠道蠕动，例如每天30分钟的中等强度运动，如快走或骑自行车。保持规律的作息时间表，尤其是固定的排便时间，也有助于形成良好的排便习惯。

3.检查潜在疾病：如果以上调整无明显改善，建议到医院就诊，以排除诸如肠易激综合症、炎症性肠病、甲状腺功能异常等慢性疾病。医生可能会建议进行粪便常规检查或结肠镜检查以获得更详细的情况。

4.药物和补剂：在医生指导下，可以使用益生菌补充剂来改善肠道健康。对于某些患者，纤维素补充剂或特定药物也可能是必要的。

若持续存在问题，及时就医是解决健康问题的关键。这不仅有助于明确病因，还能避免潜在严重健康问题带来的风险。