卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食调整:注意增加膳食纤维的摄入,可以帮助促进肠道蠕动,改善排便困难。建议每日摄入25-30克的膳食纤维,如全谷类、蔬菜、水果和豆类。
2.规律饮水:每天至少饮用1.5-2升的水,有助于保持粪便软化,减少便秘风险。
3.适度运动:每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,如快走、慢跑或游泳,这对于促进肠道健康非常有益。
4.定时排便:养成定时排便的习惯,每日固定时间如厕,可以帮助调节肠道生物钟,有效缓解排便不净的感觉。
5.医学治疗:在医生指导下使用促进胃肠动力的药物,也可能需要采取其他治疗措施来缓解症状。
萎缩性胃炎患者需要注意饮食和生活习惯的调整,以改善消化功能,缓解排便不净的问题。在症状持续或加重时,及时就医以获得专业诊断和治疗。