后背肩胛骨处疼痛怎么办

病情分析：后背肩胛骨处疼痛可能由多种原因引起，最常见的原因包括肌肉拉伤、姿势不良、压力过大等。具体应对措施如下：

1.休息和避免劳损：减少肩部活动，避免提重物或做剧烈运动，以缓解肌肉拉伤带来的疼痛。

2.热敷或冷敷：根据具体情况选择热敷或冷敷。一般来说，刚发作时可以冷敷以减轻炎症，而持续性疼痛则可以热敷来放松肌肉。

3.保持正确姿势：坐立时保持脊柱自然弯曲，避免长时间保持一个姿势。使用符合人体工程学设计的椅子和办公桌。

4.物理治疗：在专业理疗师指导下进行适当的伸展和强化训练，有助于减轻疼痛和改善功能。

5.药物治疗：非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以帮助缓解疼痛，但需注意剂量和使用频率。

6.医疗咨询：如果疼痛持续较长时间且没有缓解，建议咨询医生，以排除其他潜在健康问题如肩周炎、脊椎疾病等。

肩胛骨区域疼痛多为可逆性问题，通过自我护理和必要的医学干预，大多数情况下能够得到有效缓解和治愈。