张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.佩戴合适的眼镜:确保眼镜度数准确,定期检查视力以调整眼镜度数。未佩戴合适眼镜可能导致视物模糊或眼部疲劳。
2.选择座位位置:选择距离屏幕较远但视野良好的中间位置,可以减少因屏幕太近导致的视觉压力。通常建议距离屏幕距离为屏幕高度的3到4倍。
3.保持良好用眼习惯:每隔20分钟休息一下,避免长时间盯着屏幕不放松。可以短暂闭上眼睛或者望向远处,使眼睛得到放松。
4.注意光线条件:保证观影环境光线适中,不宜过暗或过亮,以免增加眼睛调节负担。
5.使用滴眼液:如果感到眼干,可以在医生指导下适量使用人工泪液,但不宜频繁使用以免产生依赖。
通过合理安排观影条件,近视者能够有效减少眼部不适,享受愉快的观影体验。