刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.热敷:应用热敷袋或温水袋放在腹部,有助于放松肌肉并减轻痉挛。热敷一般持续15-20分钟,可以根据需要重复。
2.补充电解质水分:适量饮用富含电解质的液体,如运动饮料,有助于恢复因呕吐或腹泻导致的失去的矿物质,从而改善痉挛症状。
3.轻柔按摩:对腹部进行顺时针方向的轻柔按摩可以帮助促进血液循环和消化,缓解痉挛。
4.深呼吸练习:通过深呼吸来放松全身肌肉,减轻精神压力,也有利于缓解胃部痉挛。
5.避免刺激性食物:暂时避免摄入辛辣、油腻或酸性食物,这些食物可能会加重症状。
6.服用非处方药物:抗酸剂或解痉药物有助于缓解不适,但需遵循说明书或医嘱。
如果症状持续或加重,应及时就医,以排除潜在的严重疾病如胃溃疡或胃炎等。保持健康的饮食习惯、适度锻炼及有效的压力管理,有助于预防胃部痉挛的发生。