徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.太溪穴：位于足内侧，内踝后方与跟腱之间的凹陷处，是肾经的原穴，具有温补肾阳、益精填髓的作用。按摩此穴可以帮助缓解腰膝酸软、疲乏无力等肾虚症状。
2.涌泉穴：涌泉穴在足底前1/3处，是足少阴肾经的首穴。刺激此穴有助于强壮肾气，改善头晕耳鸣、失眠多梦等问题。还可以促进血液循环，增强免疫功能。
3.关元穴：位于腹部正中线，脐下三寸的位置，是补肾固本的重要穴位。此穴常用于治疗肾气不足所致的遗尿、尿频、腹泻以及女性月经不调等问题，通过艾灸或指压该穴位可取得较好效果。
以上穴位的按摩或刺激能够有效帮助调理肾气，但也应结合饮食、作息等方面的综合调理来达到更好的效果。