杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科
1.饮食调整:
限制高嘌呤食物的摄入,如红肉、内脏、海鲜等。
增加低嘌呤食物的摄入,例如大部分蔬菜、水果和全谷物。
避免含糖饮料和高果糖玉米糖浆食品,选择低脂乳制品代替全脂乳制品。
2.增加水分摄入:
每天至少饮用2升水,有助于排出尿酸。
避免酒精,特别是啤酒和烈酒,因为它们会提高尿酸水平。
3.适当运动:
每周至少进行150分钟适度强度的有氧运动,如快走或骑自行车。
避免剧烈运动,因为它可能导致尿酸短暂升高。
4.药物治疗:
在医生指导下使用降尿酸药物,如别嘌呤醇或非布司他。
对症治疗,缓解急性痛风发作时可以使用非甾体抗炎药。
5.控制体重:
通过健康饮食和定期运动减轻体重,减少体内尿酸生成。
避免极端节食,因为快速减重可能导致尿酸升高。
注意上述方法的综合应用可以有效帮助管理高尿酸水平。保持良好的生活习惯有助于预防相关疾病的发生。