杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
体温调节作用。在接受远红外线照射时，人体会感受到热效应，导致体温略微上升。为了维持体温平衡，人体会通过排汗降低体温。当身体发热时，位于大脑下丘脑的体温调节中枢会刺激汗腺分泌汗液，通过汗液蒸发带走多余热量，从而冷却表皮并降低整体体温。
血液循环改善。远红外线能量能够深入皮肤组织，使得血管扩张，促进血液流动。研究显示，在接受照射后，末梢血液循环速度增加约10%至30%。额头部位由于其位置和暴露程度较高，血液循环改善尤为显著，额头区域的汗腺因此更容易受到刺激而分泌汗液。
皮肤代谢加速。远红外线具有一定的渗透能力，可达皮肤深层。通过这种方式，细胞活性增加，新陈代谢加快。数据表明，经常进行远红外线疗程可提升皮肤代谢率约15%到20%。新陈代谢增强使得体内废物和过剩水分更易于通过汗腺排出，额头因密布汗腺，表现出较明显的出汗现象。
放松效果。远红外线照射有助于肌肉放松和精神减轻压力。在这一过程中，身体的交感神经活动可能得到暂时性抑制，副交感神经占优势，导致汗腺分泌增加。研究表明，经过远红外线照射后，68%以上的人群报告体验到放松的感觉，伴随适度出汗。
虽然远红外线照射通常是安全且具有益处的，但仍需注意适度使用，以避免过热或引起不适。确保照射时间适当，不宜过长，通常建议每次20-30分钟左右，并根据个人耐受情况进行调整。如果出现头晕、恶心或其他不适，应立即停止照射并补充水分。尤其对于某些健康状况特异者，如心脏疾病患者或孕妇，建议在专业医生指导下使用远红外线设备。