进食时经常呛到可能是由于进食速度过快、咀嚼不充分或在吞咽时分心。以下是建议采取的措施以减少风险：
1.减慢进食速度
吃苹果和西瓜时，应细嚼慢咽。将每一口食物充分咀嚼至细小颗粒，以便更容易吞咽。
2.选择适当大小的食物块
将苹果切成薄片，西瓜切成较小的块，避免一次摄入过大的食物块导致吞咽困难。
3.专心进食
吃东西时，避免与人交谈或进行其他会分散注意力的活动，确保注意力集中在进食上。
4.保持良好的坐姿
进食时应保持直立的坐姿，帮助食物顺利通过食道，减少呛到的可能性。
5.定期检查口腔和喉咙健康
某些口腔或喉咙疾病可能影响吞咽功能，定期检查有助于及早发现问题。
若频繁发生呛到情况，建议咨询专业医生进行评估，以排除潜在的健康问题。
