武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.钙质是人体必需的矿物质之一,是骨骼和牙齿的重要组成部分,并参与多种生理功能。成人每天建议钙摄入量因人而异,一般建议为1000毫克左右。
2.葡萄糖酸钙是一种常见的钙补充剂形式,易于被肠道吸收。在饭后服用可提高其生物利用度,因为胃酸的分泌会促进钙的溶解和吸收。
3.在喂奶后1到2小时内服用葡萄糖酸钙可以避免与食物中的其他成分竞争吸收,从而达到更好的补充效果。
注意合理饮食和平衡膳食,以满足日常所需的钙摄入量。在补充剂使用方面,需根据专业医师建议进行调整。
