孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.精子的生成：精子在睾丸内通过一个称为精子发生的过程进行生成。这个过程通常需要约64天。这一阶段包括细胞的分裂和发育，最终形成成熟的精子。
2.成熟与储存：精子离开睾丸后进入附睾，在那里完成成熟并储存。附睾是一个弯曲的管道，精子在其中进一步成熟，这一过程可能需要约10至14天。在此期间，精子获得活动能力和受精潜力。
3.精子衰老：精子完成上述两个主要阶段后，其生命力会逐渐下降。如果未被排出体外，它们通常会在大约一个月内自然衰亡。精子的质量和活力在生产后的几周内达到最佳状态，但随后会开始下降。
在整个过程中，从精子生成到自然衰亡大约需要70至75天。保持健康的生活方式有助于支持精子质量，包括饮食均衡、规律锻炼和避免吸烟及过量饮酒等行为。