沈宝华副主任医师
南京市中医院 内分泌科
1.身高的主要影响因素是遗传,大约60%至80%的身高差异由遗传因素决定。父母的身高通常会对孩子的最终身高产生重要影响。
2.钙和维生素D对于骨骼健康至关重要。钙是骨骼的基本组成元素,而维生素D有助于钙的吸收。生长期的儿童和青少年需要足够的钙和维生素D,以支持骨骼的正常发育。目前建议青少年每日摄入大约1300毫克的钙和600至800国际单位的维生素D,以维持骨骼的健康成长。
3.营养均衡和良好的生活习惯也对身高有重要影响。充足的蛋白质、维生素和矿物质的摄入,结合适当的体育锻炼,可以促进骨骼的健康发育。另外,充足的睡眠也是生长发育的重要因素,生长激素主要在深度睡眠时分泌。
4.在某些情况下,内分泌因素如生长激素水平异常可能影响身高。这类情况需要通过医学检测和专业指导进行处理。
鸿洋神牌钙维D片可以作为饮食中钙和维生素D的补充来源,但想要长高需综合考虑遗传、营养、运动及健康状况等多个因素。
