王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.理想的血糖水平:一般建议餐后2小时血糖应低于10.0mmol/L,空腹血糖应在4.4-7.0mmol/L之间。餐后六小时血糖通常会接近空腹血糖水平,因此8.0mmol/L略高,但不算严重。
2.饮食控制:考虑减少简单碳水化合物的摄入量,如糖、甜点和精制谷物,可以选择更多富含纤维的全谷类、蔬菜和蛋白质。
3.运动:适度运动可以帮助降低血糖水平,提高胰岛素敏感性。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走或游泳。
4.药物管理:如果目前正在服用降糖药物,需确认是否按时服药。如有必要,可咨询医生进行药物调整。
5.监测血糖:定期监测以了解血糖变化趋势,帮助评估饮食和药物的效果及及时做出调整。
长期保持健康的生活方式、合理的饮食习惯以及遵医嘱进行治疗,是管理糖尿病的重要策略。
