糖高少吃哪些东西

病情分析：血糖高通常应该避免或少吃以下食物：

1、糖和甜点：如蛋糕、饼干、巧克力等。

2、饮料：尽量避免含糖或高糖量的饮料，如果汁、碳酸饮料和能量饮料。

3、加工食物：加工食物通常含有大量的糖分和简单碳水化合物。例如：快餐、罐头、方便面等。

4、淀粉类食物：米饭、面包、土豆等淀粉类食物也会使血糖升高。

相反，建议增加以下食物：

1、高纤维食物：如全麦面包、大麦、燕麦和各种蔬菜。

2、蛋白质食物：如鱼、鸡肉、虾、豆类和坚果。

3、健康脂肪来源：如橄榄油、鳄梨、坚果和鱼类。

4、低糖水果：如草莓、蓝莓、柠檬、西瓜、木瓜、橙子等。

2023-10-09