病情描述： 精神容易过度紧张怎样缓解
康冰主任医师
南京脑科医院 精神科
2. 适当的锻炼也能帮助缓解精神压力，比如散步，骑自行车，或者适当的团体活动，可以消除焦虑感，让心情变得愉快。
3. 同时学会正确的思考和对待问题，要想出解决问题的方法，而不是去担心问题本身。另外，在遭遇压力时，给自己一些小小的惊喜，也是缓解精神压力的好方法。