经常睡眠瘫痪怎么治疗

病情分析：经常睡眠瘫痪的治疗主要有以下几种方法：

1.修改睡眠习惯：适当调整睡眠时间和习惯，早上早起，尽量避免夜熬夜。

2.调节生活作息：在规定的活动频度和生活作息的固定时间内对环境进行精心的调节，保持积极的情绪和心态，并增强体内的神经系统的活力。

3.合理膳食：选择低热量、低脂肪、低盐等易消化的食物，不吃太多夜宵，多食用新鲜蔬菜水果等营养均衡的食物，以提高睡眠质量。

4.多运动：一般来说，适当的体育锻炼可以增强心肺功能，改善血液循环，而且可以帮助减轻焦虑情绪，增强人体抗紊乱的能力，使睡眠质量改善。

5.正确使用药物：如果睡眠瘫痪的原因是由于神经系统疾病，则可以考虑使用适当的药物治疗。

2023-04-07