大人38度发烧怎么退烧

病情分析：如果您体温达到了38度，说明您已经有发烧的症状。以下是一些降低体温的方法：

1.多喝水：适量饮水可以帮助身体保持水分和体温平衡，同时也有助于排除毒素和废物。

2.退热药：可以使用一些非处方药，如对乙酰氨基酚，布洛芬等来缓解发烧症状。但请注意按照包装上的用药说明使用，并避免超量服用。

3.休息：足够的休息是恢复健康的重要因素，可以使身体更好地应对感染和疾病。

4.冷敷：可以将湿毛巾或冰袋放在额头、脖子、手脚等部位进行冷敷，这有助于降低体温并减少不适感。

5.轻松穿着：穿轻便、宽松、透气的衣服，以便更好地散发热量。

如果您的发烧情况不断加重或持续时间过长，建议尽快就医，以获得更好的治疗和咨询。