许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.移动到阴凉处：远离阳光直射的地方，进入室内或大树的荫庇下，以便降低体温。
2.喝水：要保持身体水分充足，可以喝一些水或淡盐水。不建议喝含咖啡因或含糖饮料。
3.休息：找一个安静、无干扰的地方休息，避免过度活动和剧烈运动。
4.使用湿毛巾降温：将湿毛巾敷在额头、后脖子或手腕上，有助于降低体温和缓解不适感。
5.面向电风扇或空调：利用电风扇或空调制冷降温，但是不要过度依赖。
如果情况严重，例如出现头晕、恶心、呕吐、心跳加速等症状，应该马上去医院就诊，以确保及时治疗。