甘油三酯高吃什么

病情分析：甘油三酯高是一种血脂异常，需要通过合理的饮食和生活方式来控制。以下是一些可以帮助控制甘油三酯的食物：

1.低脂肪蛋白质：选择瘦肉、禽肉、鱼类等富含蛋白质的食物，避免摄入高脂肪的红肉。

2.高纤维碳水化合物：选择全麦面包、糙米、燕麦片等富含纤维素的食物，有助于降低胆固醇和甘油三酯的水平。

3.健康脂肪：选择橄榄油、亚麻籽油、坚果、鳄梨等不饱和脂肪酸含量高的食物，这些脂肪有助于降低甘油三酯水平。

4.水果和蔬菜：多吃新鲜水果和蔬菜，它们富含抗氧化剂和其他营养素，有助于保持身体健康。

5.控制饮食中的糖分：尽可能减少饮食中的糖分，例如饮料、甜点等，因为糖分摄入过多会导致甘油三酯水平升高。

除了饮食改变，还应该保持适当的运动和控制体重。如果甘油三酯高严重，建议咨询医生进一步评估和治疗建议。

2023-06-28