腰椎间盘突出拉筋三法

病情分析：腰椎间盘突出症的三种方法是：放松腰骶部肌肉，通过垂直拉筋、卧拉筋、捶打等方法，主动拉伸小关节肌腱，可以缓解腰骶部的慢性劳损，增强腰肌的力量，使肩、肘、髋、膝、踝关节的肌腱和韧带粘连在一起，刺激人体十二经脉，纠正脊柱小关节的紊乱，改善酸、麻木、疼痛和身体各部位的疼痛。然而，对于患有严重高血压、心脏病、骨质疏松症和体质虚弱的人，应谨慎使用这种方法。