心率保持在多少燃脂最好

病情分析：最佳减脂心率是一个范围，只有将这个心率维持在这个范围之内，才能够起到燃烧脂肪的同时，也可以有效的保护和增加心脏功能，最佳的减脂心率最大值是（220-年龄）*0.8，最佳的减脂心率最小的值是（220-年龄）*0.6，那么按照这个计算，如果是40岁的人，其最佳的减脂心率范围就是每分钟108-144次，在进行减脂的过程当中，除了有规律的运动之外，还需要进行均衡的饮食。