玩大摆锤头晕恶心怎么办

病情分析：玩大摆锤后出现头晕恶心的现象主要是由于前庭系统的过度刺激导致的。这种情况一般是暂时性的，可以通过一些简单的措施来缓解。

1.休息：停止所有剧烈活动，找一个安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛放松，有助于减轻症状。休息时间应不少于15-30分钟，避免再次受到刺激。

2.补充水分：适量饮用清水或含电解质的饮料有助于恢复体液平衡。建议每次饮用200-300毫升，不要一次性大量饮水，以免加重不适感。

3.深呼吸：采取深呼吸的方法，缓慢吸气，保持几秒钟，再缓慢呼气，重复进行5-10分钟，可以帮助稳定心率和血压，减少头晕和恶心。

4.冷敷额头：使用湿毛巾或冰袋敷在额头上可以帮助降温，缓解头晕恶心的症状。每次敷5-10分钟，间隔一段时间后再进行。

5.摄入少量食物：吃一些易消化的食物如饼干、面包等，可以缓解胃部的不适，但要避免油腻和辛辣食品。食用量控制在50-100克左右。

6.药物缓解：在必要情况下，可以服用一些非处方药物如晕车药。但建议咨询医生后再使用，以确保安全。

如果头晕恶心症状持续超过24小时，或者伴随其他严重症状如视力模糊、胸痛，应及时就医以排除其他疾病。