陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.富含维生素C的食物,如橙子、柠檬、猕猴桃等,有助于增强免疫力,加快伤口愈合。
2.优质蛋白质来源,如鸡肉、鱼、豆腐、鸡蛋等,有助于组织修复和再生。
3.富含纤维的蔬菜水果,如菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉等,可以促进肠道蠕动,防止便秘。
4.清淡饮食,如米粥、清汤面条、蒸煮的蔬菜,有助于减轻消化系统的负担,避免加重肠胃的工作。
5.多喝水,每天至少喝8杯水,保持体内水分充足,有助于代谢废物,加速恢复。
避免食用辛辣、油腻、海鲜等易引起过敏和发炎的食物,以及烟酒等有刺激性的食品。合理安排饮食,有助于身体快速恢复到最佳状态。