处理健身引起的胳膊神经痛应该采取什么方式

病情分析：处理健身引起的胳膊神经痛，最初应停止导致疼痛的活动，以防止进一步损伤，并考虑冰敷和非处方止痛药来缓解症状。如疼痛持续超过一周或加重，应咨询专业医疗人士。

1.适当休息是关键。暂停任何可能导致胳膊神经痛的健身活动，给予肌肉和神经足够的时间进行自我修复。这种休息一般建议为48至72小时，但根据个人情况不同可能需要更长时间。

2.使用冰敷可以有效减轻炎症和肿胀。将冰袋包裹在毛巾中，然后在患处敷20分钟，每天几次。切勿直接将冰块放在皮肤上，以免冻伤。

3.非甾体抗炎药如布洛芬或阿司匹林也可用于暂时缓解疼痛与炎症。请遵循药品说明书上的剂量指引或咨询药师。

4.轻柔的拉伸和运动可在急性期过后进行，以改善血液循环和恢复功能。此时要小心避免动作过于剧烈，以免加重症状。

5.如果经过自我管理后症状未见缓解，或出现麻木、无力等严重症状，考虑寻求医疗专业人士的帮助。这可能涉及物理治疗、中医针灸等方法。

胳膊神经痛若不及时处理可能会影响日常生活和锻炼效果，重视早期干预和恢复过程中的护理非常重要。