郭仁宏主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.杏仁:富含维生素E和纤维,有助于提高免疫力和预防便秘。建议每天食用10-15颗杏仁以补充营养。
2.核桃:含有丰富的不饱和脂肪酸,具备抗炎作用,有助于保护心血管健康。核桃中的多酚也可能对抗氧化有一定帮助。每天可食用5-7颗核桃。
3.腰果:含有镁、锌等矿物质,有助于骨骼健康和免疫功能的支持。每日适量食用10-12颗腰果即可满足微量元素需求。
在摄入干果时,应注意控制总摄入量,以避免过多的热量摄入或引起消化不适。同时,对于有肾功能损害或其他特定医疗条件的患者,应咨询医生或营养师以获得个性化建议。
