韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.冰敷:在受伤后24至48小时内,可以使用冰袋或冷敷垫进行冰敷。每次冰敷持续15至20分钟,每隔2至3小时重复一次。冰敷有助于减少局部血流,从而减轻肿胀和炎症反应。
2.抬高患肢:尽可能将小腿抬高到心脏水平以上的位置,这有助于促进静脉回流,减少肿胀。可以在躺下时用枕头抬高小腿。
3.休息:避免继续运动或施加压力于受伤的小腿,以防止进一步损伤。适当的休息时间有助于组织修复和肿胀消退。
4.药物治疗:如有必要,可使用非甾体抗炎药(如布洛芬)来减轻疼痛和炎症。在使用药物前应确保无过敏史或禁忌症,并严格按照说明书或医生建议服用。
若肿胀严重或伴随其他症状,应及时就医以排除骨折或肌肉撕裂等严重损伤。