韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.冰敷和休息:在最初的24-48小时内,每次20分钟的冰敷可帮助减少肿胀和疼痛。同时,应尽量避免剧烈运动或任何加重疼痛的活动,让身体有时间恢复。
2.止痛药物:非甾体抗炎药如布洛芬等能有效缓解疼痛。但需注意用药剂量和频率,并遵从医生建议以避免副作用。
3.支撑和保护:在某些情况下,医生可能会建议使用胸部绑带以提供额外的支撑,但长时间使用可能导致肺部感染风险增加,因此需谨慎。
4.深呼吸和轻度活动:虽然疼痛可能使深呼吸困难,但适度的深呼吸练习有助于预防肺部并发症,如肺不张或感染。轻微的活动有助于促进血液循环,加速恢复。
5.定期复查:根据损伤程度,可能需要几周至数月的恢复期。期间应定期复查,以确保恢复良好并无其他并发症。
在康复过程中,尤其要警惕持续或加重的疼痛、呼吸困难或其他异常症状,如有发生,应立即就医。这种情况下,科学合理的管理和恢复计划至关重要。