武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.西瓜:含有大量水分,可以帮助保持体内水分,预防脱水。西瓜还富含维生素C,有助于提升免疫功能。
2.苹果:富含膳食纤维和维生素C,有助于消化和增强免疫力。苹果中的抗氧化剂可以帮助减轻炎症。
3.橙子:维生素C含量高,有助于提高身体对抗感染的能力。橙子中的天然果糖也能提供能量。
4.葡萄:含有丰富的抗氧化剂和维生素,能够帮助清除体内自由基,支持免疫系统。
5.香蕉:易于消化,富含钾,可以帮助维持电解质平衡,尤其是在发烧或出汗时。
6.梨:水分含量高且温和,对喉咙刺激较小,适合水痘期间进食。
在饮食上,应尽量选择温和、不刺激的水果,以利于提高机体抵抗力和加速康复。避免酸性过强或对口腔有刺激性的水果。
