武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.花椰菜:富含维生素C和K,同时钾含量相对较低。每100克花椰菜中约含有300毫克钾。
2.黄瓜:水分高,钾含量低。每100克黄瓜钾含量大约为150毫克,是清爽的选择。
3.萝卜:含钾量低,每100克约含260毫克钾,可帮助减少体内多余的钾。
4.洋葱:适合调味使用,钠含量低,有助于控制血压,每100克洋葱钾含量约为146毫克。
5.青椒:提供维生素C,钾含量低,每100克青椒钾含量约为120毫克。
需要定期监测血钾和其他电解质水平,以调整饮食搭配,确保营养均衡。