张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.定期检查视力:每6个月进行一次眼科检查,确保度数稳定,并及时调整矫正方法。
2.配戴合适的眼镜或隐形眼镜:根据验光结果选择合适的矫正工具,以确保清晰的视觉,同时避免进一步加深近视。
3.控制用眼时间:每天使用电子产品不超过2小时,每40分钟休息10分钟,远眺或闭目养神,缓解眼部疲劳。
4.增加户外活动:每天保证至少1小时的户外活动,阳光中的自然光有助于抑制近视的进展。
5.合理饮食:摄入富含维生素A、C和矿物质(如锌)的食物,这些营养素对眼睛健康有益。
6.良好用眼习惯:读书写字时保持30厘米以上的距离,保持良好的坐姿,确保光线充足但不过分刺眼。
7.考虑角膜塑形术:夜间佩戴特殊的硬性隐形眼镜,可以在一定程度上控制近视的发展,但需经过专业医生的评估后实施。
8.监测并预防并发症:高度近视可能导致视网膜脱离、青光眼等,要注意出现异常症状时及时就医。
由于青少年时期正处于身体快速发育阶段,高度近视需要特别关注及管理,以减少对日常生活和学习的影响。