张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.调整呼吸:深呼吸能够帮助放松身体和情绪。具体操作为深吸一口气,保持数秒,然后慢慢呼出,重复几次。
2.改变注意力:迅速转移注意力看向其他事物,例如观察周围环境中的一些细节,可以有效地分散情绪。
3.使用冷水:用冷水轻拍脸部,可以降低眼睛的温度,减少泪腺分泌,从而抑制眼泪流出。
4.眨眼频率:增加眨眼的次数,有助于重新分布眼泪并缓解眼睛的不适感,从而减少流泪。
5.按摩穴位:轻轻按摩鼻翼两侧的迎香穴,有助于减轻流泪和舒缓情绪。
6.反向思维:尝试回忆一些开心或愉快的瞬间,可以帮助平复情绪,减少眼泪的产生。
以上方法可用于应急处理,但如果眼泪持续不止或伴随其他症状,建议及时寻求专业医疗咨询。