谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.观察出血量和周期:产后月经初期通常会有一些不规则性,观察出血量是否在正常范围内以及周期是否逐渐趋于规律。如果出血过多或周期紊乱,建议就医咨询。
2.保持良好卫生:定期更换卫生用品,保持外阴清洁和干燥,以防止感染。避免使用刺激性强的清洁产品。
3.适度休息和锻炼:保证充足的睡眠和适度的运动可以促进身体恢复。轻度的有氧运动如散步,可以帮助缓解盆腔充血和疼痛。
4.饮食调节:摄入富含铁质和维生素的食物,有助于补充因月经失血而流失的营养。多喝温水和蔬菜汤也能帮助缓解不适。
5.药物辅助:若疼痛明显影响生活质量,可以在医生指导下使用非处方镇痛药,如布洛芬,但应避免长期依赖药物。
6.警惕异常症状:如果胀痛持续加重或伴有其他异常症状,如高热、恶臭分泌物,应及时就医排查是否存在感染或其他病变。
产后恢复期内,身体各系统仍在调整,尤其是生殖系统,需要更多关注和护理。出现不适时,及时采取恰当措施并咨询专业意见可有效改善症状。