管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.丹田是中医和气功领域常提到的一个能量中心,位于身体的下腹部。具体位置通常在肚脐以下约三指宽度的地方。由于个人手指长度各异,传统上以一指宽度大约等于本人横向食指宽度来衡量。
2.从解剖学角度来看,丹田附近包含了几项重要的生理结构:包括小肠、部分大肠、膀胱以及生殖器官的一些结构。该部位也与下腹肌群相关,是核心肌肉稳定性和力量的重要来源。
3.在许多东方哲学和锻炼体系中,如瑜伽、武术和气功,丹田被认为是储存和调节生命能量(通常称为“气”)的中心。在练习这些运动时,常强调关注丹田位置以增强内力和身体协调性。
理解丹田的位置及其功能对于某些健康改善实践可能具有辅助作用。保持下腹部肌肉的强壮对整体躯干稳定性和健康也非常重要。