李子海副主任医师
南京市第二医院 皮肤科
秋天掉头发是季节性脱发的一种常见现象，主要原因包括以下几个方面：
1.生理周期：人的头发生长周期分为生长期、退行期和休止期。秋季时，处于休止期的头发比例增加，因此容易出现掉发现象。据统计，大约10%到15%的头发处于休止期。
2.光照变化：秋天日照时间减少，紫外线强度降低，这可能会影响体内激素水平的变化，如褪黑素和雄激素等，从而导致头发更容易脱落。
3.温度变化：秋季气温下降，皮肤血管收缩，头皮的血液循环相对较差，毛囊得不到充足的营养支持，可能导致头发脱落增多。
4.饮食因素：秋季新鲜蔬菜和水果摄入量可能减少，维生素和矿物质的不足也会影响头发健康，特别是缺乏铁、锌和维生素B族易导致掉发。
5.精神压力：随着夏季结束工作生活节奏恢复正常，人们的精神压力可能增加，过度的压力会使头皮环境恶化，引起脱发问题。
6.护发不当：秋天气候干燥，如果洗发频率过高或使用不适合的洗护产品，也会导致头皮干燥、发质脆弱，进而引起脱发。
保持良好的生活习惯和营养均衡，有助于缓解季节性脱发问题。