王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.冷敷:在受伤后的最初24至48小时内,每隔2到3小时使用冷敷可以帮助减轻肿胀。每次冷敷持续15至20分钟,以避免皮肤冻伤。
2.休息与避免应力:尽量避免使用引起疼痛的肌肉群,例如减少咀嚼硬物或过于用力的活动,以防止加重损伤。
3.止痛药物:如疼痛严重,可以考虑口服非甾体抗炎药如布洛芬,按照药品说明书或医生建议进行服用,以缓解疼痛和炎症。
4.温敷与按摩:在最初的急性期过后,温敷和轻柔按摩可以帮助促进血液循环,加速恢复。温敷时间不宜过长,每次约15至20分钟。
5.专业医疗评估:如果疼痛持续且没有改善,或者出现其他症状,如视力模糊、头晕等,建议及时寻求医生的专业诊断和治疗。
注意休息与局部护理非常重要,还需留意任何症状变化。在处理过程中选择合适的方法能够有效帮助缓解不适并促进愈合。
